S'épanouir par la sophrologie
J’accompagne les femmes à améliorer leur qualité de vie.
accompagnements
Votre charge mentale ou émotionnelle vous submerge
et vous êtes à fleur de peau ?
Vous éprouvez des difficultés à vous endormir ? À vous concentrer ?
Une pensée en chassant une autre en continu ?
Vous vous sentez anxieuse, fatiguée, éparpillée et démotivée ?
Le plaisir diminue dans votre vie, peu à peu remplacé par la pression ?
Vous voulez sortir des ruminations permanentes pour redessiner votre avenir avec clarté et énergie ?
Encore trop souvent, vous ne vous sentez pas à votre place
ou pas à la hauteur ?
Vous espérez vous ouvrir à plus d’opportunités professionnelles / relationnelles ?
Vous avez tendance à vous plier en quatre pour faire plaisir aux autres au détriment de vos propres besoins ?
Vous avez vécu (et vivez peut-être encore) des relations déséquilibrées ?
Vous rêvez de vous libérer des doutes, développer vos pleines capacités et prendre votre envol ?
Vous aspirez à plus d’apaisement pour votre corps et votre mental ?
Vous avez l’impression de subir votre quotidien douloureux, de ne pas être entendue, soutenue et comprise ?
Vous désirez renouer avec la douceur et la détente ?
Vous souhaitez prendre de la distance par rapport à la douleur et la maladie qui envahissent votre vie,
pouvoir vous retrouver véritablement ?
Vous débutez prochainement un parcours PMA
ou envisagez une nouvelle tentative ?
Vous appréhendez la lourdeur du protocole médical
et le yoyo émotionnel qui vous attendent ?
Vous souhaitez traverser cette épreuve le plus sereinement possible,
en étant outillée et soutenue à chaque étape ?
Je vous accompagne pour (re)trouver votre équilibre de vie en tant que femme afin de vous y déployer pleinement.
Prendre votre juste place avec confiance en vos capacités, estime et respect pour vous-même et votre corps.
En individuel pour une expérience sur mesure dans un cadre intime et adapté à vos besoins spécifiques,
ou en collectif pour profiter de l’énergie commune et la richesse des échanges.
Gwendoline HERVÉ : Sophrologue spécialisée endométriose 🎗️ PMA & gestion de stress 🧠
SÉANCE EN VISIO, À BOISSIÈRES, À DOMICILE
actualités
vendredi 29 novembreAtelier GRATUIT
Découverte de la sophrologie en tant que soin de support pour mieux vivre avec des douleurs chroniques + temps d’échange avec Agnieszka PEKALA kinésithérapeute.
Cabinet de kiné
325 bis chemin de la draille sud
30114 Nages et Solorgues
Inscription au 06 98 90 81 86
mercredi 4 décembreCycle de 5 séances évolutives en visio pour les endogirls,
proposées en partenariat avec l’association EndoZen Occitanie 🎗️
Séance 5/5 pour « Cultiver le positif »
Inscription : ici.
Tarif : de 5 à 10 euros / séance (1h)
samedi 30 novembreRendez-vous mensuel en visio pour ralentir,
s’offrir une bulle de douceur et d’apaisement, prendre soin de soi.
Inscription : ici
Tarif : de 5 à 10 euros / séance (1h)
131 route de Nages
En extérieur ou intérieur selon la météoAu programme de chaque séance :
– de la respiration pour calmer le système nerveux
– des mouvements doux pour relaxer le corps et évacuer les tensions
– des visualisations positives pour vous ressourcer et développer vos capacités (confiance en soi, gestion de stress, détente, amélioration du sommeil…)
– un espace d’échange convivial en toute bienveillance
au 06.98.90.81.86
tout au long de l’année
Tarif : 12 euros / séance (1h)
cultivez l’apaisement
Je suis ravie de vous accueillir.
Animée par le partage, la confiance et la bienveillance, je vous propose d’avancer ensemble sur le chemin de l’épanouissement.
Impliquée, j’ai à cœur de m’investir pour vous proposer un programme 100% personnalisé, ajusté au plus près de vos besoins et aspirations.
Permettre à la sophrologie d’entrer dans sa vie, c’est ouvrir une porte sur l’aventure, partir à la découverte de soi-même.
Si vous souhaitez avancer avec plus de joie et de sérénité dans votre vie, rencontrons-nous !
Pour en savoir plus à propos de mon parcours.
comment agit la sophrologie ?
Je vous propose des exercices accessibles et adaptés avec de : la respiration, de la détente musculaire et des visualisations positives (ou méditations guidées). Pour en savoir plus, sur le déroulement des séances.
La respiration et la détente musculaire vont notamment permettre de réduire les impacts du stress et des douleurs.
En décontractant les crispations et tensions accumulées dans le corps, votre taux de cortisol (facteur d’inflammation) va naturellement baisser.
Quant à la visualisation, notre cerveau ne fait pas la différence entre ce que nous imaginons et ce que nous vivons. Nous allons donc stimuler votre imagination pour lui faire vivre des projections positives. Contribuant ainsi au développement de nouvelles connexions neuronales qui vous permettront plus d’adaptabilité, de résilience émotionnelle et de créativité face aux situations difficiles. Grâce à la plasticité cérébrale, vous enrichissez votre expérience vécue à chaque pratique.
De plus, la visualisation positive provoque la sécrétion de molécules importantes dans notre expérience du bonheur, la fameuse D.O.S.E (Dopamine-Ocytocine-Sérotonine-Endorphines) !
pour faciliter votre pratique
Afin de vous permettre de vous approprier les exercices, je vous transmets au fur et à mesure les supports nécessaires pour soutenir votre évolution (livret d’accompagnement, fiches et enregistrements audio).
Le but de la sophrologie est de faire émerger vos propres ressources et vous conduire vers une pratique autonome.
La sophrologie accompagne mais ne se substitue en aucun cas à un traitement médical et/ou psychologique.
Elle s’inscrit dans un cadre pluridisciplinaire et vient en complémentarité du corps médical.
S’épanouir :
développer pleinement ses capacités,
manifester une joie sereine,
s’ouvrir…