Lire la suite à propos de l’article Comment fonctionne le système nerveux autonome ? Comprendre le stress, les émotions et l’apaisement
Le système nerveux autonome alterne en permanence entre activation et récupération grâce aux actions complémentaires des systèmes sympathique et parasympathique, afin de maintenir l’équilibre physiologique du corps.

Comment fonctionne le système nerveux autonome ? Comprendre le stress, les émotions et l’apaisement

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Le système nerveux autonome joue un rôle essentiel dans notre capacité à nous adapter, à gérer le stress et à retrouver un état d’apaisement. Mais pourquoi certaines personnes ont-elles parfois…

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Lire la suite à propos de l’article Soupir physiologique ou soupir cyclique : comment cette respiration agit sur le stress
Le soupir physiologique associe deux inspirations nasales suivies d'une longue expiration par la bouche.

Soupir physiologique ou soupir cyclique : comment cette respiration agit sur le stress

Et si une simple respiration de quelques secondes pouvait contribuer à apaiser votre système nerveux ? Le soupir physiologique, également appelé soupir cyclique, fait actuellement l'objet d'un intérêt croissant dans la recherche scientifique pour ses effets sur le stress et la régulation émotionnelle.

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Lire la suite à propos de l’article Bercer le silence : une BD sensible pour mettre des mots sur le deuil périnatal
Bercer le silence, de Nathalie André et Violette Suquet, une BD documentaire sensible qui contribue à mieux reconnaître le deuil périnatal et la réalité vécue par les paranges.

Bercer le silence : une BD sensible pour mettre des mots sur le deuil périnatal

Le deuil périnatal reste encore entouré de silence et d'incompréhensions. Avec beaucoup de sensibilité, la BD Bercer le silence de Nathalie André et Violette Suquet donne la parole aux paranges et participe à une meilleure reconnaissance de cette réalité encore trop méconnue.

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Lire la suite à propos de l’article Pourquoi le stress augmente-t-il la douleur ?
Le stress, la fatigue et les tensions peuvent contribuer à entretenir les douleurs chroniques.

Pourquoi le stress augmente-t-il la douleur ?

Pourquoi certaines périodes de stress semblent-elles intensifier la douleur ? Cet article explore les liens entre stress, système nerveux et douleur chronique, et présente des pistes pour mieux comprendre ce que vous vivez et retrouver davantage de ressources au quotidien.

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Lire la suite à propos de l’article Le cercle de la douleur : comprendre pourquoi douleur, stress et fatigue s’entretiennent
Douleur, stress, fatigue et troubles du sommeil peuvent s'entretenir mutuellement et former un véritable cercle vicieux. Comprendre ces mécanismes permet d'identifier des leviers d'action pour retrouver plus de confort au quotidien.

Le cercle de la douleur : comprendre pourquoi douleur, stress et fatigue s’entretiennent

Douleur, stress, fatigue et sommeil sont étroitement liés. Découvrez comment le cercle de la douleur se met en place et quelles pistes peuvent aider à l'apaiser.

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Lire la suite à propos de l’article Je serai le feu de Diglee : un hommage aux poétesses et à la puissance féminine
Un ouvrage puissant et sensible de Diglee, mettant en lumière des poétesses et des trajectoires de femmes libres.

Je serai le feu de Diglee : un hommage aux poétesses et à la puissance féminine

Je serai le feu de Diglee est un ouvrage puissant et délicat, rendant hommage à des poétesses et à des trajectoires de femmes ayant défié les codes de leur époque. Un livre aussi beau qu’inspirant, qui célèbre la force, la sensibilité et l’empouvoirement féminin.

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Lire la suite à propos de l’article Les langages de l’amour – Mieux comprendre nos relations avec Gary Chapman
« Les langages de l'amour » — Gary Chapman. Lu et apprécié par Gwendoline Hervé, sophrologue.

Les langages de l’amour – Mieux comprendre nos relations avec Gary Chapman

Découvrez Les langages de l’amour de Gary Chapman, un livre inspirant pour mieux comprendre nos relations et les harmoniser en apprenant à exprimer notre amour à l'autre. Une lecture en résonance avec la sophrologie et l’épanouissement personnel.

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Lire la suite à propos de l’article Unité de Yaël Catherinet Buk
« Unité » — Yaël Catherinet Buk. Lu et apprécié par Gwendoline Hervé, sophrologue.

Unité de Yaël Catherinet Buk

Yaël Catherinet Buk, à travers ses mots vibrants et sensibles, invite les femmes à retrouver leur voix intérieure, leur puissance et leur intuition. Je vous partage ici ce coup de cœur littéraire, en résonance avec ma pratique de la sophrologie.

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Lire la suite à propos de l’article Vivre avec l’endométriose : comment la sophrologie peut soulager la douleur ?
La sophrologie, un espace de douceur et d'apaisement pour mieux vivre avec l'endométriose.

Vivre avec l’endométriose : comment la sophrologie peut soulager la douleur ?

Vivre avec l’endométriose, c’est composer chaque jour avec la douleur, la fatigue et parfois l’incompréhension. La sophrologie offre une réponse douce et accessible pour soulager les tensions, mieux vivre les symptômes, et retrouver un lien bienveillant avec son corps.

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Lire la suite à propos de l’article Tenir, Douleur chronique et réinvention de soi – David Le Breton
Tenir — David Le Breton. Lu et apprécié par Gwendoline Hervé, sophrologue.

Tenir, Douleur chronique et réinvention de soi – David Le Breton

La douleur chronique transforme profondément le rapport à soi, au monde, au corps. David Le Breton, sociologue, explore comment l’expérience de la souffrance peut aussi devenir un chemin de réinvention de son identité.

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