Respiration carrée

respiration carrée détente concentration
La respiration carrée est une technique de relaxation composée de 4 temps de durée égale :
Inspiration – Pause (poumons pleins) – Expiration – Pause (poumons vides).
Fermez les yeux, gardez le dos droit et essayez cette respiration quelques minutes. 
Trouvez votre équilibre.
Elle peut se pratiquer discrètement à tout moment de la journée (en position debout ou assise) pour vous apporter calme, détente et concentration.

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