mieux vivre avec l'endométriose
améliorez votre qualité de vie grâce à la sophrologie
APAISEMENT
Offrez-vous un espace d’écoute et d’accueil de vos émotions afin de retrouver de l’apaisement face à la colère, la frustration, la déception ou encore la tristesse engendrées par le diagnostic, la maladie, les traitements et leurs effets secondaires.
Redécouvrez les sensations agréables de détente et recréez un lien bienveillant envers votre corps de femme (au delà des cicatrices ou de l’endobelly).
FATIGUE CHRONIQUE
En vous reconnectant à vos ressentis grâce à mon accompagnement, vous apprendrez à mieux gérer votre fatigue chronique, à vous mettre à l’écoute de vos besoins pour mieux les respecter. Cela vous permettra de retrouver plus facilement de l’énergie et d’exprimer plus clairement vos besoins à votre entourage.
Parce qu’une Endo Warrior a aussi besoin de temps de récupération 😉
gestion de la douleur
Je vous propose des exercices de respiration et de relaxation, faciles à mettre en pratique dans votre quotidien, pour diminuer votre niveau de stress faisant ainsi baisser votre taux de cortisol (facteur d’augmentation de l’inflammation).
Grâce aux visualisations, vous pourrez améliorer vos capacités à focaliser et défocaliser de la douleur, prendre du recul, vous réapproprier votre espace personnel, cultiver un regard positif et produire des endorphines (aussi appelées hormones du bonheur) aux effets anxiolytiques, antalgiques et relaxants.
Certains mouvements spécifiques pourront vous aider à évacuer les tensions, notamment emmagasinées dans la zone épaules-trapèzes souvent douloureuse, et lutter contre les adhérences en mobilisant les zones du diaphragme, du ventre et de la zone pelvienne.
La pratique régulière de la sophrologie, tout comme celle de la méditation, modifie l’activité cérébrale ainsi que la perception du signal de la douleur, vous apportant soutien et soulagement.
cohabiter avec l'endométriose
Composer avec votre endométriose (et/ou adénomyose) vous permettra de vous projeter différemment, de manière plus douce et juste, afin de prendre soin de vous et devenir pleinement actrice de votre parcours de santé.
Enfin, je peux vous aider à aborder une intervention chirurgicale (et le post-opératoire) ou encore un parcours PMA plus sereinement.
Quelque soit votre secteur géographique, je propose de vous accompagner en visio alors n’attendez plus pour prendre rendez-vous !
Et pour plus de partage, rejoignez le groupe :
soutenir votre organisme au quotidien
Vous avez un vrai pouvoir d’amélioration de votre qualité de vie en soutenant votre organisme par certaines actions :
- accueillir vos émotions, cela évitera ainsi qu’elles s’amplifient et vous embarquent dans une lutte énergivore.
- baisser votre niveau de stress (taux de cortisol), ce qui aura un impact direct sur votre inflammation.
- ménager des pauses de récupération dans votre journée afin de ne pas amplifier le phénomène de fatigue chronique.
- vous mettre à l’écoute de vos besoins et considérer votre corps avec bienveillance et amour. En effet, l’inflammation est une réaction de défense, votre corps cherche à vous protéger.
- adopter une activité douce et régulière afin de lutter contre les adhérences qui entrainent douleurs et perte de mobilité.
- pratiquer sophrologie et/ou méditation au quotidien pour modifier l’activité de la matrice douleur au niveau cérébral.
- éviter au maximum les perturbateurs endocriniens.
nutrition
Adaptez votre alimentation afin de :
- diminuer l’inflammation et les phénomènes d’intolérance,
- soutenir l’élimination des toxines dans votre corps,
- lutter contre le stress oxydatif,
- couvrir vos carences,
- favoriser la régulation hormonale,
- renforcer votre immunité,
- retrouver de la vitalité.
Pour cela, n’hésitez pas à vous faire accompagner par un.e naturopathe, diététicien.ne ou nutritionniste spécialisé.e.
associations endo partenaires
ELLES PEUVENT VOUS ORIENTER POUR :
FACILITER VOTRE PARCOURS MÉDICAL,
FAIRE RECONNAITRE VOS DROITS,
VOUS OFFRIR UN ESPACE D’ÉCHANGE
ET D’ÉCOUTE
TARIF PRÉFÉRENCIEL POUR LES ADHÉRENTES
