Sophrologie & Ménopause
Vous sentez que votre corps change et vous ne vous reconnaissez plus vraiment ?
Vos nuits sont agitées, votre sommeil moins réparateur, et votre énergie semble fondre au fil des jours ?
Les bouffées de chaleur, les variations d’humeur, l’irritabilité ou la fatigue s’invitent sans prévenir dans votre quotidien ?
Vous vous sentez parfois dépassée par ces transformations ?
Vous aimeriez retrouver de la stabilité, du confort dans votre corps et renouer avec une énergie plus constante ?
Traversez cette transition avec confiance et sérénité,
en vous reconnectant à votre énergie de femme.
Accueillir la ménopause
comme une transition naturelle
La ménopause ne se limite pas aux changements hormonaux ou aux manifestations parfois inconfortables.
C’est un passage important, une transition intime où le corps, les émotions et l’identité évoluent ensemble.
À ce moment charnière de la vie, un nouveau rythme s’installe. Le rapport au temps, au corps, à la féminité ou même aux priorités peut se transformer. Certaines femmes y voient l’occasion d’un bilan ; d’autres y puisent un nouvel élan, une manière différente d’habiter leur vie.
Mais les bouleversements physiques — bouffées de chaleur, sommeil perturbé, fatigue — tout comme l’irritabilité, la sensibilité accrue ou les variations d’humeur peuvent devenir difficiles à vivre au quotidien.
Ils méritent d’être entendus, compris et accompagnés, afin de franchir cette étape avec plus de douceur, de confort et de confiance.
Mieux vivre les symptômes de la ménopause grâce à la sophrologie
La sophrologie offre des outils accessibles, doux et efficaces pour soutenir le corps et l’esprit durant cette période de transition.
Elle permet notamment de :
apaiser les tensions physiques et mentales
diminuer l’intensité des bouffées de chaleur en régulant le système nerveux
stabiliser l’humeur et réduire l’anxiété
améliorer la qualité du sommeil
relâcher les tensions abdominales, thoraciques ou musculaires
renforcer l’image et l’estime de soi dans cette nouvelle phase de vie
retrouver une énergie plus régulière au quotidien
Au fil des séances, ces pratiques deviennent de véritables points d’appui, utilisables chaque jour, pour vivre la ménopause avec davantage de stabilité et de sérénité.
Retrouver une énergie plus stable
et un état d’esprit positif
Même si la ménopause peut bousculer le corps et le moral, il est tout à fait possible de retrouver une forme d’équilibre.
La sophrologie vous aide à vous reconnecter à vos ressources, à installer des moments de pause régénérants et à cultiver un état intérieur plus calme, plus clair, plus ancré.
Respiration, détente profonde, mouvements doux, évocation positive…
Ces pratiques soutiennent l’organisme, favorisent un mieux-être durable et vous accompagnent dans cette redécouverte de vous-même pour cette nouvelle étape de vie.
une approche globale et naturelle
Si vous souhaitez aller encore plus loin dans une démarche holistique et respectueuse de votre rythme,
je collabore avec Hélène Hacquin, naturopathe spécialisée sur les problématiques de la ménopause.
Son accompagnement complète et renforce parfaitement l’accompagnement en sophrologie pour agir sur :
l’équilibre hormonal, l’alimentation, la vitalité, le sommeil et la gestion du stress.
Prête à ouvrir un nouveau chapitre de votre vie ?