Pourquoi choisir la sophrologie ?
une méthode douce pour accompagner chaque étape de vie
Une approche globale, centrée sur vous
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui mobilise vos ressources personnelles pour vous accompagner vers plus de bien-être, d’équilibre et de vitalité.
Elle agit à la fois sur le corps, l’esprit et les émotions, en s’appuyant sur des techniques simples et accessibles : respiration consciente, détente musculaire et évocations positives.
Une méthode au service des femmes
Les femmes vivent des bouleversements intenses tout au long de leur vie :
puberté, maternité, parcours PMA, endométriose, charge mentale, ménopause, douleurs chroniques, transitions professionnelles ou personnelles…
La sophrologie vous aide à accueillir ces étapes de vie avec plus de douceur, de clarté et de sérénité.
Comment agit la sophrologie ?
La respiration et la détente musculaire vont notamment permettre de réduire les impacts du stress et des douleurs.
En décontractant les crispations et tensions accumulées dans le corps, votre taux de cortisol (facteur d’inflammation) va naturellement baisser.
Quant à l’évocation, notre cerveau ne fait pas la différence entre ce que nous imaginons et ce que nous vivons. Nous allons donc stimuler votre imagination pour lui faire vivre des projections positives. Contribuant ainsi au développement de nouvelles connexions neuronales qui vous permettront plus d’adaptabilité, de résilience émotionnelle et de créativité face aux situations difficiles. Grâce à la plasticité cérébrale, vous enrichissez votre expérience vécue à chaque pratique.
De plus, l’évocation positive en stimulant vos sens provoque la sécrétion de molécules importantes dans notre expérience du bonheur, la fameuse D.O.S.E (Dopamine-Ocytocine-Sérotonine-Endorphines) !
Les bienfaits concrets de la sophrologie
Chaque séance vous invite à :
Apaiser le stress et l’anxiété
Relâcher les tensions physiques et mentales
Vous reconnecter à vos ressentis et à votre corps
Développer une meilleure gestion des émotions
Retrouver un équilibre intérieur et une énergie nouvelle
Vivre le moment présent en conscience
Renforcer votre confiance et votre résilience
Une méthode douce, respectueuse de votre rythme
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi médical et/ou psychologique, mais elle le complète efficacement, notamment dans les approches pluridisciplinaires.
Elle est accessible à tou·te·s, à tout moment de vie, quel que soit votre état de santé ou votre vécu.
Chaque accompagnement est personnalisé selon vos besoins, votre rythme et vos objectifs.