Apprenez à booster ces molécules clés dans votre expérience du bonheur Identifiez les actions que vous pouvez privilégier dans votre quotidien afin de produire vous-même votre DOSE !!!🤩 dopamine neuromédiateur#récompense #motivation #satisfactionmanger ce que l'on aimeprendre soin de soiatteindre un but, finir une tâche célébrer une victoirerésoudre des problèmes (casse-tête, sudoku, mots croisés...)bien dormir Ocytocine hormone#amour #confiance #attachement #liens sociauxcaresser un animaltoucher physique (câlin, massage...)faire l'amouractivités socialesaider, complimenter les autres sérotonine hormone#bien-être#stabilité émotionnelleexposition au soleilméditation pleine conscience & sophrologieêtre dans la naturepratiquer la gratitudenourriture saine et équilibréeactivité sportive endorphine hormone#plaisir#soulagement de la douleurrireécouter de la musiqueactivités de loisirs, activités créativessportchocolat noir#neurosciences #DOSE #hormonesbonheur #sérotonine #ocytocine #endorphines #dopamine #sophrologie #gestiondustress #bienêtre #gestiondeladouleur #intelligenceémotionnelle