Yaël Catherinet Buk, à travers ses mots vibrants et sensibles, invite les femmes à retrouver leur voix intérieure, leur puissance et leur intuition. Je vous partage ici ce coup de cœur littéraire, en résonance avec ma pratique de la sophrologie.
Vivre avec l’endométriose, c’est composer chaque jour avec la douleur, la fatigue et parfois l’incompréhension. La sophrologie offre une réponse douce et accessible pour soulager les tensions, mieux vivre les symptômes, et retrouver un lien bienveillant avec son corps.
La douleur chronique transforme profondément le rapport à soi, au monde, au corps. David Le Breton, sociologue, explore comment l’expérience de la souffrance peut aussi devenir un chemin de réinvention de son identité.
La respiration en triangle est une technique simple et accessible. Découvrez comment l’utiliser pour vous détendre ou au contraire vous dynamiser en quelques minutes.
Lire, c’est résister. Lire, c’est se libérer. À travers le regard d’historiennes et de penseurs, cet article rend hommage aux femmes lectrices, rebelles silencieuses et éveillées. Une invitation à affirmer sa voix, son corps, son droit à penser.
La sophrologie s’impose comme un précieux allié face à l’endométriose. En tant que soin de support, elle aide les femmes à mieux vivre la douleur, l’anxiété et la fatigue, tout en restaurant un lien bienveillant avec leur corps. Découvrez comment cet accompagnement peut transformer le quotidien.
Et si le bonheur était aussi une question de chimie ? Dopamine, ocytocine, sérotonine, endorphines : jouent un rôle essentiel dans notre bien-être quotidien. Dans cet article, découvrez le concept de la D.O.S.E et comment des gestes simples du quotidien – rire, bouger, méditer, créer du lien – peuvent stimuler naturellement ces précieuses molécules du bonheur. Une approche ludique et éclairante pour mieux comprendre le fonctionnement de notre cerveau… et cultiver une joie durable.
La respiration de la fleur est une invitation à ralentir et à cultiver le positif. Un exercice doux, idéal pour nourrir des émotions agréables, s’oxygéner et s’offrir une pause ressourçante au fil de la journée.
Entrez avec humour dans l'univers du développement personnel et citoyen grâce à l'écoute des émotions et la communication non violente (CNV). Une initiation amusante et percutante à la réflexion de…
La respiration 3+3=6 est un outil simple et rapide pour réguler le stress et retrouver un calme intérieur. Pratique, efficace et facilement intégrable au quotidien, elle favorise l’apaisement du mental et du corps.